Как сделать бедра красивыми 2

О пользе и незаменимости скакалки я уже говорила, теперь хочу рассказать о приседаниях. Именно эти простые упражнения делают красивую фигуру. Подтягивают ваши бедра, делают стройнее, придают сексуальную форму попке. Ну и еще массу полезных вещей...

Приседать нужно не до конца, а лишь до образования 90 градусов. Спина при этом должна быть ровная. Приседать нужно медленно напрягая при этом все мышци ног.
Начните с 10 раз, увеличивая постепенно количество приседаний, доведите до подходящего именно вам количества, т.е. не нужно изнурять себя большой нагрузкой делайте это легко и не принужденно. Старайтесь получать от этого удовольствие и тогда красивая фигура вам обеспечена. Вот такие простые и банальные упражнения придадут совершенные формы вашей фигуре.