Наверное, каждая девочка умеет прыгать на скакалке... А потом, когда подрастает, забывает о ней, а вот и зря. Регулярные прыжки на скакалке придают очаровательную форму попке, бедрам и икрам. А еще, что не мало важно, форма груди становится заметно лучше, привлекательнее ну и сексуальнее.
Только не надо сразу бросаться в крайности и прыгать до потери пульса, а на утро следующего дня проклинать этот порыв. Начинать нужно постепенно и прыгать столько сколько сможете без особых усилий. Минут пять для начинающих будет вполне достаточно. Потихоньку прибавляйте по пять минут доведя общее время занятий до получаса. Конечно скучновато прыгать полчаса подряд, но можно музычку послушать или посмотреть что-то в это время... Хотя отвлекаться мысленно от процесса не рекомендуют, эффект слабее получается ( ну так говорят, по крайней мере). Лично я под веселую музыку прыгаю и настроение за одно поднимается и мысли плохие как рукой снимает. А главное, результат от этих не сложных занятий не хуже, чем от фитнес зала с тренером, да еще и бесплатно ( что при нынешнем кризисе, не мало важно ). Ну и как дополнительный бонус - дыхательная гимнастика на свежем воздухе, что приводит к питанию всех клеток кислородом. В следствии хороший, а главное здоровый, сон, высокая работоспособность ( особенно умственная ).
В общем прыгайте на здоровье и утрете нос всем красоткам с обложек журналов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий